- Архангельск
- Астрахань
- Барнаул
- Брянск
- Владивосток
- Владимир
- Волгоград
- Вологда
- Воронеж
- Екатеринбург
- Иваново
- Ижевск
- Иркутск
- Казань
- Калининград
- Калуга
- Кемерово
- Киров
- Краснодар
- Красноярск
- Курск
- Липецк
- Набережные Челны
- Нижний Новгород
- Новокузнецк
- Новосибирск
- Омск
- Оренбург
- Пенза
- Пермь
- Пятигорск
- Ростов Великий
- Ростов-на-Дону
- Рязань
- Самара
- Люберцы
- Когалым
- Мытищи
- Одинцово
- Севастополь
- Жуковский
- Красногорск
- Троицк
- Химки
- Зеленоград
Как рассчитать свой вес
« Все статьи « Красота и уход за собой
Впрочем, вполне возможно, что менять то ничего и не нужно. Ведь в среде антропологов выделяются три главных типа телосложения человека: он может быть нормостеником, гиперстеником и астеником. С нормостеником все понятно – это просто нормальное телосложение. Гиперстеническая конституция предполагает невысокий рост, широкую кость, широкую грудную клетку и соответственное телосложение. А вот астеники, как правило, высокого роста, с длинными ногами, худощавые.
Свой тип легко определить, рассмотрев в зеркале межреберный угол, который образуют реберные дуги в самом низу. Если, втянув живот, в зеркале вы видите угол около 90 градусов, вы - нормостеник. У астеников угол острый, у гиперстеников - тупой.
А вот лишний вес можно вычислить по нескольким существующим формулам:
1. Очень простой и вполне подходящий способ – от роста (в сантиметрах) отнимите 110. Вот эти килограммы и есть ваш идеальный вес. Но это только приблизительные вычисления.
2. Для более точных результатов можно определить индекс веса тела. Возьмите рост (в метрах) и возведите его в квадрат. Далее вес в килограммах разделите на число, которое получилось ранее. Нормальный индекс веса находится между 19 и 26. Если получилось число от 26 до 30, то немного избытка у вас есть. Если число вышло более 30, то это уже ожирение, и необходимо срочно взяться за себя. Ну а показатель менее 19 свидетельствует о низком весе, при этом существует реальная угроза для здоровья.
3. Можно попробовать вычислить идеальный вес и таким способом: окружность груди померить на уровне сосков. Сделайте это на глубоком вдохе, а потом – на выдохе. Вычислите средний показатель, умножьте его на число роста. Получившееся число поделите на 240 и получите лично ваш идеальный вес. Впрочем, плюс-минус десять процентов – это вполне допустимо.
Но даже если вес у вас получился идеальный, а то, что показывает зеркало, устраивает не вполне, не расстраивайтесь, а занимайтесь спортом! Ведь возраст делает свое дело, и мышцы начинают терять упругость. Зато умеренные физические нагрузки вполне могут исправить ситуацию.
!!! Красота - Эстетика тела
Похожие акции:
Пока нет ни одной акции связанной с данной темой.
ответить на Ваши вопросы: